섹스 많이 할수록 오래 산다...성관계 콜레스테롤 수치도 낮춰

섹스 많이 할수록 오래 산다...성관계 콜레스테롤 수치도 낮춰 1주일 50km걷기, 하루 7시간 수면 섹스 많이 할수록… 적당한 운동과 잠, 성관계, 노년의 직장생활도 장수의 도우미들이다. 스탠포드의대 랠프 파펜바거 교수가 1916~1950년 하버드대 입학생 1만6936명을 1978년까지 추적조사한 결과, 1주일에 운동으로 3500㎉를 소비한 그룹은 500㎉를 소비한 그룹에 비해 사망률이 50% 이상 낮았다. 3500㎉는 1주일에 약 50㎞를 활기차게 걷거나 뛰었을 때의 열량 소비에 해당한다. 하루 수면시간은 7시간이 가장 좋다. UC샌디에고대학 정신과 크립케 교수팀이 1982년 '미국 암 협회 암 예방연구'에 참여한 110만 명을 1988년까지 추적조사한 결과, 하루 7시간씩 자는 사람의 사망률이 가장 낮았다. 하루 수면시간이 8시간 30분 이상이거나 4시간 30분 이하인 경우엔 7시간 잘 때보다 사망률이 15% 이상 높았다. 일본 나고야의대 연구팀이 일본인 10만 4010명을 10년간 추적조사한 결과에서도 7시간 자는 사람의 사망률이 가장 낮았다. 활발한 성관계 역시 장수에 도움이 된다. 미 국립암연구소(NCI) 레이츠먼 박사팀이 1992년부터 8년간 46~81세 남성 2만9342명의 사정 횟수를 조사한 결과, 한 달에 21회 이상인 사람은 4~7회인 사람에 비해 전립선암에 걸릴 확률이 33% 낮았다. 성관계는 이밖에 한 번에 2500㎉의 열량을 소모시키고 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관계질환 위험을 낮춰 주는 효과가 있다.