밤에 살도안찌고 집중력도 높아지는 맛있는 음식 뭐가 좋을까요~?!

밤에 살도안찌고 집중력도 높아지는 맛있는 음식 뭐가 좋을까요~?!

 

살찌는게 걱정이 되서 그런지 밤에 배가고프면 그냥 참고 말아버리는데요 ㅜ ㅜ

 

배가 고파서 그런지 공부가 잘 안되요.

 

수능모의고사를 앞두고 공부를 열심히 해야 하는데..... 살찌는 게 걱정도 되긴 되고....

 

제가 체질이 살이 잘 찌는 체질이라서 한번 찌면 빼기도 힘들거든요.

 

밤에 살도 안찌면서 집중력도 높아지는 음식 없을까요~?!

 

 

집중력을 높이는 음식

 

#. 알카리성 음식 - 공부에 잘 집중되지 않고 딴생각이 많은 학생들에게는
버섯,시금치,토란,상추,당근,감자,우엉,양배추,무,호박,죽순,고구마, 연근,가지,양파,바나나 등을 권해드립니다.

 

#. DHA 식품 - 무엇을 기억하거나 배울 때 그 능력을 높여주는 영양소로

참치,정어리,연어,송어 등에 많이 들어있습니다.

 

#. 비타민E - 기억력을 향상시키는 비타민E는 잣,땅콩 등의 견과류,익히지 않은 무 등에 많이 들어있어요^^

%그밖에 식사로 드시기에 좋은 음식%

-다이어터들에게 빠져선 안되는 삶은 계란 드셔요^^~

 

계란은 영양을 골고루 갖춘 완전식품이라고 알려져있는데요.

특히 단백질의 영양학적 조성은 완전 이상적이예욧 ^^

왜냐면 단백질의 구성 아미노산 밸런스가 우리 몸을 구성하고 있는

근육의 아미노산 밸런스와 유사하기 때문이죠.

아침은 될 수 있으면 간편하게 꾸리다 보니 식사량이 살짝 적은듯 할 수 있는데요.

그럴땐 점심식사하기 1-2시간 전에 간식으로 바나나 하나 정도 더 드셔도 된답니닷^^

 

 

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